LERREE PILATES
ONLINE STUDIO
В любое время,
в
любом месте
Развивайте грацию и силу вместе с Лерой,
изучая инновационные занятия, в которых сочетаются атлетические движения на рельеф и силу, пилатес и стретчинг, чтобы отточить и улучшить качество своего тела!
Метод Pilates by Lerree
Pilates by Lerree о том,
как усилить трансформацию тела и ума с помощью осознанных движений. Основная миссия, в буквальном смысле, заключается в неразрывной связи между телом и разумом с помощью бережных, но эффективных движений.
Каждое конкретное упражнение укрепит внутреннее «Я» и силу, а также улучшит выравнивание тела.
Pilates Fusion
Смесь упражнений из пилатеса и функциональных тренировок для силы и укрепления тела
Stretching Flow
Занятия стретчингом, построенные в формате динамичного потока упражнений, переходящего из одного в другое
Cardio & Sculpt
Тренировки без веса с учащенным ритмом сердца, рассчитанные на улучшение выносливости и жиросжигание
Express Burn
Нет времени? Получи эффект от коротких 10-минутных тренировок!
Cовременные и динамичные упражнения, которые преобразят и укрепят ваш разум и тело
Онлайн, в любое время, в любом месте
Lerree Pilates Online Studio
Подписка на месяц
Неограниченный доступ ко всем тренировкам
10 новых тренировок каждый месяц
Разнообразные занятия — от всего тела до проработки целевых мышц
Плейлисты в Spotify для сопровождения каждого занятия
3800 рублей / 1 месяц
Cовременные и динамичные упражнения, которые преобразят и укрепят ваш разум и тело
Тренер
Лера Дубцова
Тренер-методист по направлениям Пилатес и Стретчинг.
Стаж общей практики: 11 лет.
Преподавательский: 5 лет.
Образование:
Педагогический колледж фитнеса: тренер-педагог фитнеса и физической культуры.
Учебный центр Анатомия: тренер по функциональному тренингу и стретчингу, персональные и групповые программы.
Pilates Institute: Тренер Пилатес Мат и Пилатес Малое оборудование.
Nutrition Science Academy: Превентивный нутрициолог.
Студент международной школы Polestar Pilates.
Студент BML Pilates (Body Mid Life), Австралия.
Основные направления: коррекция фигуры, «скульптурирование» тела, коррекция осанки, стереотипов движения, улучшение качества тела и здоровья. Каждая программа имеет комплексный подход и сочетает в себе техники из разных направлений (пилатес, стретчинг, функциональный тренинг, лфк).
Я обожаю преподавать пилатес и стретчинг. Это единственные практики, которые позволяют соединить свое тело и разум, глубоко проработав мышцы и выравнивания осанку. Я всегда создаю новые потоки упражнений в занятиях, чтобы сохранить сложность практики, не делая ее слишком скучной или медленной, но всегда веселой и заряжающей энергией!"
Будь лучшей версией себя каждый день