Ссылка на это место страницы: #metod

Метод Pilates by Lerree

Pilates by Lerree о том,

как усилить трансформацию тела и ума с помощью осознанных движений. Основная миссия, в буквальном смысле, заключается в неразрывной связи между телом и разумом с помощью бережных, но эффективных движений.

Каждое конкретное упражнение укрепит внутреннее «Я» и силу, а также улучшит выравнивание тела.

Pilates Fusion

Смесь упражнений из пилатеса и функциональных тренировок для силы и укрепления тела

Stretching Flow

Занятия стретчингом, построенные в формате динамичного потока упражнений, переходящего из одного в другое

Cardio & Sculpt

Тренировки без веса с учащенным ритмом сердца, рассчитанные на улучшение выносливости и жиросжигание

Express Burn

Нет времени? Получи эффект от коротких 10-минутных тренировок!

Онлайн, в любое время, в любом месте

Lerree Pilates Online Studio

Подписка на месяц

Неограниченный доступ ко всем тренировкам
10 новых тренировок каждый месяц
Разнообразные занятия — от всего тела до проработки целевых мышц
Плейлисты в Spotify для сопровождения каждого занятия

3800 рублей / 1 месяц

Cовременные и динамичные упражнения, которые преобразят и укрепят ваш разум и тело

Тренер

Лера Дубцова

Тренер-методист по направлениям Пилатес и Стретчинг.
Стаж общей практики: 11 лет.
Преподавательский: 5 лет.


Образование:

Педагогический колледж фитнеса: тренер-педагог фитнеса и физической культуры.
Учебный центр Анатомия: тренер по функциональному тренингу и стретчингу, персональные и групповые программы.
Pilates Institute: Тренер Пилатес Мат и Пилатес Малое оборудование.
Nutrition Science Academy: Превентивный нутрициолог.
Студент международной школы Polestar Pilates.
Студент BML Pilates (Body Mid Life), Австралия.


Основные направления: коррекция фигуры, «скульптурирование» тела, коррекция осанки, стереотипов движения, улучшение качества тела и здоровья. Каждая программа имеет комплексный подход и сочетает в себе техники из разных направлений (пилатес, стретчинг, функциональный тренинг, лфк).

Я обожаю преподавать пилатес и стретчинг. Это единственные практики, которые позволяют соединить свое тело и разум, глубоко проработав мышцы и выравнивания осанку. Я всегда создаю новые потоки упражнений в занятиях, чтобы сохранить сложность практики, не делая ее слишком скучной или медленной, но всегда веселой и заряжающей энергией!"

До/После

Результаты участниц Lerree Pilates Online Studio за 1 месяц