LERREE PILATES
ONLINE STUDIO
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f110fefc8c70feaecbb2e07aab70d2ad.jpg/s/s1200x/a/586275/sc/42)
В любое время,
в
любом месте
![](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/586275/sc/175/h/2a63758035c52d0c66a12af46da06cdc.jpg)
Развивайте грацию и силу вместе с Лерой,
изучая инновационные занятия, в которых сочетаются атлетические движения на рельеф и силу, пилатес и стретчинг, чтобы отточить и улучшить качество своего тела!
Метод Pilates by Lerree
Pilates by Lerree о том,
как усилить трансформацию тела и ума с помощью осознанных движений. Основная миссия, в буквальном смысле, заключается в неразрывной связи между телом и разумом с помощью бережных, но эффективных движений.
Каждое конкретное упражнение укрепит внутреннее «Я» и силу, а также улучшит выравнивание тела.
![](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/586275/sc/291/h/6442757caab6af26d29f36f0e8f03eda.jpg)
Pilates Fusion
Смесь упражнений из пилатеса и функциональных тренировок для силы и укрепления тела
![](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/586275/sc/65/h/98172ac7944df332a998d1a375378a0e.jpg)
Stretching Flow
Занятия стретчингом, построенные в формате динамичного потока упражнений, переходящего из одного в другое
![](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/586275/sc/145/h/e61ae912d46017a034c2f98d62ee683b.jpg)
Cardio & Sculpt
Тренировки без веса с учащенным ритмом сердца, рассчитанные на улучшение выносливости и жиросжигание
![](https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/586275/sc/197/h/77ac4c25bb3d6385825b5a1807cff53f.jpg)
Express Burn
Нет времени? Получи эффект от коротких 10-минутных тренировок!
Cовременные и динамичные упражнения, которые преобразят и укрепят ваш разум и тело
Онлайн, в любое время, в любом месте
Lerree Pilates Online Studio
Подписка на месяц
Неограниченный доступ ко всем тренировкам
10 новых тренировок каждый месяц
Разнообразные занятия — от всего тела до проработки целевых мышц
Плейлисты в Spotify для сопровождения каждого занятия
3800 рублей / 1 месяц
Cовременные и динамичные упражнения, которые преобразят и укрепят ваш разум и тело
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f88e6a2bdae1bd927cc6814683fb75b7.jpg/s/s1200x/a/586275/sc/304)
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/4118c8010520d85b6c220b057c5e974f.jpg/s/s1200x/a/586275/sc/502)
Тренер
Лера Дубцова
Тренер-методист по направлениям Пилатес и Стретчинг.
Стаж общей практики: 11 лет.
Преподавательский: 5 лет.
Образование:
Педагогический колледж фитнеса: тренер-педагог фитнеса и физической культуры.
Учебный центр Анатомия: тренер по функциональному тренингу и стретчингу, персональные и групповые программы.
Pilates Institute: Тренер Пилатес Мат и Пилатес Малое оборудование.
Nutrition Science Academy: Превентивный нутрициолог.
Студент международной школы Polestar Pilates.
Студент BML Pilates (Body Mid Life), Австралия.
Основные направления: коррекция фигуры, «скульптурирование» тела, коррекция осанки, стереотипов движения, улучшение качества тела и здоровья. Каждая программа имеет комплексный подход и сочетает в себе техники из разных направлений (пилатес, стретчинг, функциональный тренинг, лфк).
Я обожаю преподавать пилатес и стретчинг. Это единственные практики, которые позволяют соединить свое тело и разум, глубоко проработав мышцы и выравнивания осанку. Я всегда создаю новые потоки упражнений в занятиях, чтобы сохранить сложность практики, не делая ее слишком скучной или медленной, но всегда веселой и заряжающей энергией!"
Будь лучшей версией себя каждый день